Najlepiej udać się z tym problemem do lekarza 😏

Kxmilx💜

@Marek: właśnie ta opcja mi nie pasuje 🥲

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Podpinam się do pytania, od ponad miesiąca też się z tym męczę. Melisa i inne ziołowe nie działają :(

Też zdarzało się walczyć. Złota zasada to niestety im więcej ruchu, wyjść z domu i bardziej pełny dzień, tym bardziej ciało domaga się prawdziwego snu 😴 Jak nigdzie nie wychodzę to potem obracam się pod kołdrą parę godzin.

Kxmilx💜

@degustator396: Mi brak ruchu nie grozi 🥲 Dzień nie raz mam taki że nie ma chwili usiąść, w dzień mnie ciśnie na drzemki, ale nawet jak ich nie robię to nie mogę zasnąć w nocy.😓

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

degustator396

@Kxmilx💜: Kurczę, to z takim stylem życia faktycznie brzmi jak ciężki temat. Jest jeszcze melatonina jako suplement diety bez recepty - działa i daje głębszy sen po około pół godziny, ale jak coś jest aż tak uporczywe to propozycja Marka może być jedynym wyjściem.

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Kxmilx💜

@degustator396: I chyba na to się zdecyduje, bo suplementy też mało dają 😓

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Również mam problemy ze snem ale u mnie jest to trochę gorsze bo kilka razy w środku nocy wybudzam się z sercem bijącym tak szybko jakby miało wyskoczyć, jednak bardzo pomaga MELATONINA
(To nie jest herbara ani żaden napar ziołowy)
MELATONINA to syntetyczny odpowiednik naturalnego hormonu snu, wytwarzanego przez mały gruczoł w mózgu. Można to kupić bez żadnej recepty w aptece i jest w różnych formach (np: tabletki, sprej do ustny, kropelki)

Gremlin123

Mam nadzieję że to pomoże wszystkim którzy mają problemy ze snem. (Dałem tą nazwę drukowanymi literami żeby nikt nie mylił MELATONINY z melissą bo to są dwie różne rzeczy)

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Kxmilx💜

@Gremlin123: A melatonina to czasem nie jest po prostu hormon snu? 😅

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Gremlin123

@Kxmilx💜: tak. Ale można to kupić w aptekach bez recepty i bardzo pomaga w zasypianiu oraz w spokojnym spaniu

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

Gremlin123

@Kxmilx💜: też najlepiej nie wiem jak to się nazywa profesjonalnie więc najlepiej sprawdzić to w Google ale wiem że w aptekach można to kupić bez recepty bo sam to też kupuję

Odpowiedz · 4 miesięcy temu

W takich okresach bezsenności, szczególnie podczas intensywnego okresu w pracy albo intensywnego treningu pomaga mi suplementacja Ashwagandh'ą i olejem CBD. Niestety nie działa od razu, dopiero gdzieś po tyg zaczynam normalnie zasypiać się nie wybudzać. Natomiast mega dziwne jest to, że kiedy jadę do opiekuna, na kilka dni i mam ustalony bed time, zasypiam i śpie jak kłoda, bez najmniejszych problemów.

Sam mam problemy ze snem i szczerze nie rozumiem dlaczego pójście do lekarza jest złą opcją. Dostałem receptę na bardzo skuteczny i niedrogi lek tritico i jestem bardzo zadowolony z efektów.
Melatonina nie działała a poza tym wymaga spełnienia wielu warunków jak ciemność w pokoju i cisza, itp. u wielu osób by dobrze działać a u mnie z tym ciężko akurat.

Hej napisz do mnie

Polecam melatoninę w sprayu (jest słabsza, ale szybciej działa). Dodatkowo o wiele łatwiej będzie wrócić do cyklu dobowego, jeżeli od razu po przebudzeniu wystawi się ze światło słoneczne chociażby na 2 minuty, a wieczorem ograniczy się światło. U lekarza można dostać też mocniejszą dawkę melatoniny na receptę.