Ciężko jest, jeśli nigdy tego nie próbowałeś ja często robiłem tak, że zrobiłem siku w pampersa i szybko kładłem się na łóżko i na leżąco odprezalem się i starałem siku zrobić, często to wychodziło

dużo kawy i pepsi lub coli , plus wstrzymywanie na maksa , jeśli czujesz dyskomfort to najlepiej pierwszy raz zrób to w wannie albo w brodziku pod prysznicem - oczywiście założona pielucha albo majtki.